👉À partir du 2ᵉ trimestre de grossesse, découvrez une pratique adaptée aux besoins de la femme enceinte, avec Sandrine Clot, professeure de yoga spécialisée en yoga maternité de Gasquet.
✅AU PROGRAMME
Postures de yoga adaptées, un travail avec le souffle et des relaxations guidées pour répondre aux besoins spécifiques de la femme enceinte :
– se détendre
– se connecter à soi et à son/ses bébé(s)
– apaiser les inconforts liés à la digestion, à la circulation, au sommeil, au stress, aux douleurs ligamentaires et de dos…
– travailler le renforcement du dos, le drainage, la conscience et la détente du périnée, l’ouverture et la mobilité du bassin, l’ouverture de la cage et le dégagement de l’espace respiratoire, l’état d’esprit…
– se préparer à l’accouchement et à la naissance
– évoquer le yoga post-natal et la reprise de l’activité physique
🌼Un vendredi par mois, de 9h à 10h
16/10 | 20/11 | 11/12 | 15/01
12/02 | 19/03 | 30/04 | 21/05 | 11/06
✅À partir du 2ᵉ trimestre
✅Certificat médical nécessaire
✅À prévoir : tapis de yoga, couverture et 1 ou 2 coussins.
👉A noter : Le yoga prénatal est une approche complémentaire et ne remplace pas le suivi médical de la grossesse. L’enseignante de yoga n’intervient dans aucune décision thérapeutique.
⭐Si vous êtes intéressée, il faut s’inscrire auprès de Sylvie au Centre Social : 04.74.98.12.34 ou contact@cs-colibri.fr
